• Bruschetta de tomates au fromage

    Bilans de la phase de croisière


    Facile! Trop facile!
    Vous faites le pain à hamburger que j'ai fait ici, sans le passer au grille pain et sans le couper en deux

    Coupez 1 tomate en 4, enlevez les "pépins", coupez la en tout petits morceaux.

    Tartinez de deux carré frais, ajoutez un peu de gruyère allégé, et parsemez de tomates.
    Salez, poivrez, ajoutez de la ciboulette, et c'est partit pour 20 minutes au four à 180°.

    Super bon, régalez vous!

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  • Pôelée de poivrons

    Bilans de la phase de croisière


    Super facile!
    Vous faites revenir des oignons et des poivrons que vous aurez préalablement coupés en morceaux.
    Ajoutez des épices (paprika, curry...)
    Et saucez de sauce soja! Et Hop!

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  • Gauffres

    Bilans de la phase de croisière


    Pour deux Gauffres:
    3 cs rase de maizena,
    2 oeufs,
    150 ml de lait ,
    sel,
    Edulcorant,

    Viou ajouté arome beurre et pain grillé(Je n'ai rien mis, c'est très bon sans aromes )
    Mélangez tout au mixeur, et direct sur le gaufrier très chaud

    Attention 2 gauffres maxi/jour

    Mes conseils:
    Votre gauffrier doit être TRES chaud.
    Si vous doublez les doses, ne mettez pas de jaunes d'oeuf en plus.
    Quand vous enleverez la gauffre allez y avec délicatesse

    Source:
    Ici!

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  • Muffins aux surimis
    Bilans de la phase de croisière

    Vous avez besoin de:
    2 œufs,
    1 peu de lait,
    1 cS de Maïzena,
    1cC levure,
    6 bâtonnets de surimi,
    2 carrés frais,
    De la ciboulette.

    J'ai mixé tous les aliments sus-cités, et mis dans les moules 35-40 minutes au four à 180°.

    C'était bon, mais je modifierais surement la recette pour que ce soit moins "spongieux" .

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    • Je prend du poids plutot qu'en perdre / Je viens de commencer le régime, et je ne perd rien.
    Les raisons possibles:
    -Vous ne mangez pas vos sons,
    -Vous ne buvez pas 1,5L d'eau par jour,
    -Vous faites des écarts
    -Vous ne mangez pas assez (il faut manger au moins son poids en protéine par jour)


    • Je prend du poids / Je stagne/ pallier impossible à franchir
    Les choses à faire:
    Votre corps ce souvient du poid ou vous êtes maintenant, mais ne paniquez pas, certaines personnes restent au même pallier pendant 3 à 4 semaines.
    Pour y remédier, vous pouvez:
    -User de la phytothérapie, le BOP est un médicament à base de jus de bouleau qui favorise l'élimination (rétention d'eau etc...)
    -Buvez du thé vert! (Sydney a fait la cobaye ici )
    -Changez le nombre de jours d'alternance (passez de 5/5 ) 2/2 par exemple)
    -Faites un peu de sport.


    • Règles et phase de PL
    A savoir:
    Votre corps retient l'eau en période de règles, et en phase de PL, il retient l'eau des légumes, donc si vous ne perdez pas, ou prenez un peu de poids pendant ces périodes, ne vous inquiêtez pas, cela s'arrangera en phase PP

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