• Gratin de boeuf au choux fleur

    Gratin de boeuf au choux fleur

    Mon frigo et mon congélo

    Il vous faut: (vous choissiez les quantités, fonction de ce que vous désirez manger!)
    De la béchamel,
    1 petit choux fleur,
    De la viande de boeuf hachée,
    Une boite de tomate fraiche (en jus hein ^^)
    Du gryuère allégé

    Posez votre viande dans le fond du plat,
    Mixez finement le choux fleur pour en faire de la semoule,
    Faites votre béchamel,
    Ajoutez un peu de béchamel sur la viande,
    Posez ensuite la semoule de choux fleur,
    Ajoutez le reste de béchamel au dessus,
    Et enfin le gruyère!

    Faire cuire environ 25-30 minutes au four à 180°.

    Bon ap!

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  • Commentaires

    1
    minouchkaya/poupin
    Lundi 20 Septembre 2010 à 11:16

    Bjr, dans ton gratin au chou fleur tu parles de gruyere  n'est ce pas un aliment interdit en début de croisiere?  Merci si tu as le temps de me répondre  bonne journée et merci pour ton blog qui m'aide bien

    2
    Memo Profil de Memo
    Mercredi 17 Novembre 2010 à 18:10

    Coucou!

    Je crois que tu as le droit à 30g de fromage en dessous de 7%, mais c'est évidement un toléré ;)

    Bon régime!

    3
    Dimanche 2 Décembre 2012 à 00:43
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