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  • Gnocchis Dukan Il vous faut: Votre ration de blé (certain(e)s conseillent de les mixer). 1C S de fromage blanc. Vous mélangez pour avoir une sorte de pate, puis vous laissez reposer la pate 5 minutes environ. Roulez la pate en plusieurs long boudins que vous couperez de la taille...

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  • Meringues dukan Il vous faut: 8 cS d'aspartam en poudre, 2 blancs d'oeufs très frais, Quelques gouttes de fleur d'oranger Montez les blanc en neige très fermes! Vous pouvez ajouter une petite pincée de sel. Vos blanc sont fermes lorsque quand vous penchez le saladier, ils ne glissent...

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  • ...des rédacteurs pour ces articles: Intro du magazine: Fait par Ewilan Les grands principes dukan: Fait par Fait par Ewilan La phase d'attaque en détail: Un peu de sport: (Décrire un mouvement de gymnastique, yoga..... ) vivita L'aliment dukan du mois: (Les sons me semblent...

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  • Cérales aux sons dukan Pour un petit bol: Votre ration de sons jounalière (2cS de son d'avoine, 1cS de son de blé) 1 oeuf, 1 cS de yaourt (je n'ai pas essayé aromatisé, mais je pense que ce doit être très bon !) Vous mélangez les ingrédients, il ne faut pas que la "pate" soit...

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  • Muffins dukan au chocolat Recette tirée du livre (sauf que forcément, j'y ai ajouté du chocolat   Il vous faut, pour environs 12 petits muffins (parfait pour le déj) 4 oeufs 4 cS de son de blé 8cS de son d'avoine 4 cS de FB 0% 1 cS de cacao 100% 2cS de canderel (c'est marqué 1/2 cC...

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  • Allumettes apéritives Bateaux de concombres au carré frais Chips de bettrave Dip au thon Dip de la mer   Millefeuille concombre saumon fumé au tsaziki   Muffin au poulet à ma façon Muffins au surimi Oeuf mimosa au thon   Petits cakes moelleux à la sardine & tomate  ...

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