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        <description><![CDATA[16 Kg &amp;agrave; perdre! Alimentation au jour le jour, dukan, r&amp;eacute;gime]]></description>
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    <title><![CDATA[Jour 1: Phase d'attaque]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/jour-1-phase-d-attaque-a689681]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Sep 2024 11:34:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On y va!Le blog est fait, il me restera à le personnaliser, à créer les catégories, enfin j'ai tout plein d'idées! Je mesure 1m71 pour actuellement 78 kilos, et un poid maximum de 84. C'est parti pour plusieurs mois de régime. Ce matin: Un café: et oui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Salade et sadine!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/salade-et-sadine-a1191107]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Apr 2010 21:48:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salade et sadine! Pour deux personnes: De la salade,Deux boites de sardines au naturel égouttées,Un peu de jus de citron, Un yaourt,Une petite boite de champigon émincés, Un peu de buche de chèvre à 6% de matière grasse (discount auchan) en petit morceaux,Du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Du simple, et bon! Dans les &quot;s&quot; Sardines et salade!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/du-simple-et-bon-dans-les-s-sardines-et-salade-a1191103]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Apr 2010 21:45:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà, Petite PL, avec un mélange avec ce que j'avais sous la main, et beh, si je la met sur le site, c'est que cette salade vaut le coup, la douceur des sardines, et de la salade! Voici la recette simplissime, et les photos! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Cocotte de poisson]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/cocotte-de-poisson-a1186474]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Apr 2010 03:52:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cocotte de poisson Il vous faut pour 4 petite cocottes:- deux filets de poisson blanc (j'ai pris de la julienne)- des petites crevettes (toute petites) - deux cuillère de maïzena (ou une mais ce sera moins pateux, si vous aimez! )- une cuillère à soupe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et si on cuisinait en cocotte?]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/et-si-on-cuisinait-en-cocotte-a1186473]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Apr 2010 03:48:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà ma dernière recette, au pif, mais bon sang, je me suis gavé, c'était délicieux! Je l'ai faite avec des tolerés, vous pouvez bien sur les supprimer ou les remplacer :) Voici la recette, et le résultat! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Pain de saumon et poireaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/pain-de-saumon-et-poireaux-a1108260]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Mar 2010 21:03:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sa recette: Voici la recette que j'ai prise ici, ça avait l'air trop bon! Voici sa recette: Ingrédients (pour 4 personnes): - 200g de saumon frais- 4 oeufs- 20cl de crème fraîche- 4 beaux blancs de poireaux- beurre- sel, poivre, ciboulette Cuire le saumon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Clafoutis jambon poireau]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/clafoutis-jambon-poireau-a1108195]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Mar 2010 20:46:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Clafoutis jambon poireau Il vous faut: 1 poireau, 4 tranches de jambon, 1 cS de maïzena,2 oeufs,1Cs de crème fraiche bridélight 3%,de la ciboulette (ou une herbe de votre choix),du poivre, 20cl de lait écrémé, Coupez le poireau en 4, dans le sens de la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Un petit clafoutis salé, super rapide! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/un-petit-clafoutis-sale-super-rapide-a1108187]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Mar 2010 20:45:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voili voilou! J'avais super faim, je vous avoue avoir tout mangé en un soir tellement je me suis régalée avec ce clafoutis au jambon et poireaux :) Et voila les photos :) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Saumon et oeufs pochés, sur lit de poireaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/saumon-et-oeufs-poches-sur-lit-de-poireaux-a1099926]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 19:44:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Saumon et oeufs pochés, sur lit de poireaux Il vous faut: Du saumon fumé,2Cs de crème fraiche à 3%Un blanc de poireau,De la ciboulette. Faites revenir les poireaux coupé fins, dans une poêle anti -adhésive, et faites vos oeufs pochés (la technique : un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[On tente!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/on-tente-a1099918]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 Mar 2010 19:42:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et bah oui, j'avais des poireaux, des oeufs, et du saumon.... Ca peut que faire un truc bon! Alors j'ai prit un bol, parce que j'adore manger dans des bol plutôt que dans des assiettes (chacun son truc ^^) Et puis j'ai alterné des couches, avec des la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Madeleine au Tofu Soyeux]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/madeleine-au-tofu-soyeux-a1085202]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Mar 2010 18:55:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Madeleine au Tofu Soyeux Il vous faut cette recette, sans la gelée! J'ai fais ces madeleine, ET les petits gateaux avec les quantités :) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gateaux fourrés à la gelée fruits des bois]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/gateaux-fourres-a-la-gelee-fruits-des-bois-a1078430]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Mar 2010 15:44:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gateaux fourrés à la gelée fruits des bois Il vous faut: De la gelée, ou du dutella :P,2 oeufs, 200g de tofy soyeux,1cS de son de blé,2cS de son d'avoine,1 cS de maïzena,6 cS de lait écrémé en poudre, 5 cS de canderel Battez les deux oeufs en neige très... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une recette mélangée!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/une-recette-melangee-a1078422]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Mar 2010 15:42:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà comment on fait des recettes, avec d'autres recettes! J'ai prit la gelée des bois, et la recette des muffins au chocolat (modifiée legèrement) Et Paff! On obtient des gateaux fourrés à la gelée fruits des bois. Et vous pouvez les fourrer avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Muffins au chocolat et Tofu soyeux]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/muffins-au-chocolat-et-tofu-soyeux-a1078386]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Mar 2010 15:31:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Muffins au chocolat et Tofu soyeux Il vous faut: 2 oeufs, 1cS de cacao dégraissé,200g de tofy soyeux,1cS de son de blé,2cS de son d'avoine,1 cS de maïzena,4 cS de lait écrémé en poudre, 3 cS de canderel Battez les deux oeufs en neige très ferme, et mélangez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chocolat et Tofu soyeux]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/chocolat-et-tofu-soyeux-a1078382]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Mar 2010 15:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà, j'ai enfin découvert le tofu soyeux! C'est vraiment un ingrédient génial, on peut faire enormément de choses avec (en testant c'est comme ça qu'on apprend :P) Alors j'ai testé! Et voici le résultat, en muffin! La recette de muffins au chocolat... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gelée de thé au fruit rouges]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/gelee-de-the-au-fruit-rouges-a1066599]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 18:44:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gelée de thé au fruit rouges Il vous faut: 1 fond de petite cuillère d'agar agar1 sachet de thé aux fruits rouges,Du colorant alimentaire rouge (pour la forme)De l'eauDu canderel Mettez de l'eau dans une casserole (pas trop, de toute façon vous n'utiliserez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et si on se gelais? ]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/et-si-on-se-gelais-a1066593]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 18:43:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et bah voilà, j'avais envie de tartiner un truc, mais sans toleré sur mes pancakes! Alors j'ai fouiné sur le net, et j'ai trouvé des filles qui faisait des gelées! Alors je me suis dis.. allez pourquoi pas! Et voici un simili de recette de gelée de thé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le flan au chocolat et tofu]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/le-flan-au-chocolat-et-tofu-a1066578]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 18:35:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai prit cette recette sur le super Blog de Nana: Le flan au chocolat et tofu Sa recette: Pour 2 personnes : Préchauffer le four à 180°. Mettre dans un large bol : 200gr de tofu soyeux, 1cs de cacao dégraissé non sucré, 2cs de maïzena, 3cs de sucre édulcorant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Et voilà!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/et-voila-a1066551]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 18:25:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon.... comment ça ça fait longtemps que j'avais rien écrit? Et beh oui! J'avais un site à terminer, le boulot, les trucs à faire en rentrant à la maison, la gazette en proje... Trop de choses! Bien trop! Mais! Je prend toujours la plupart de mes repas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain perdu]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/pain-perdu-a1066504]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 18:11:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pain perdu Il vous faut: Le pain de mie dukan Un oeuf batu dans un bol, Du lait écrémé. Faites le pain de mie, essayez de le faire dans un assez grand recipient pour qu'il y en ai beaucoup en longueur, au pire s'il gonfle trop, vous couperez les morceaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Petit déj du dimanche matin]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/petit-dej-du-dimanche-matin-a1066496]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 18:09:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà... On peut pas se faire de vrai pain, juste un simili... MAIS.... J'ai découvert que le pain de mie dukan, en pain perdu... C'est... troooooop bon! Je vous met la recette simplissime, Et les photos, j'ai pas résisté à les mitrailler tellement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mille-feuille au yaourt coco!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/mille-feuille-au-yaourt-coco-a1066468]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 17:59:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mille-feuille au yaourt coco! Il vous faut: 1 yaourt aromatisé coco (ou un autre à votre gout!) Mes petits pancakes On fait les pancakes, et on tartine de yaourt coco! Vous connaissez plus simple vous? Plus de photos ici! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Millefeuille au yaourt coco!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/millefeuille-au-yaourt-coco-a1066463]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 17:58:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et bah voilà, j'avais envie de me faire (encore) mes petits pancakes du matin, et de les tremper dans un yaourt. Et la j'ai vu la pile sur l'assiette... *TILT* C'est super simple à faire, super bon, et 1 seul toléré! (je suis même sure qu'on peut remplacer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gnocchis Dukan]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/gnocchis-dukan-a1047098]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 22:18:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gnocchis Dukan Il vous faut: Votre ration de blé (certain(e)s conseillent de les mixer).1C S de fromage blanc. Vous mélangez pour avoir une sorte de pate, puis vous laissez reposer la pate 5 minutes environ. Roulez la pate en plusieurs long boudins que... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Il fallait bien essayer les gnocchis!]]></title>
    <link><![CDATA[https://apleinregime.eklablog.com/il-fallait-bien-essayer-les-gnocchis-a1047092]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 22:15:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Encore une recette qui a bien voyagé sur la toile, et ça m'a prit comme ça un jour de la faire! Je vous met les photos, et la recette ici. En conclusion: C'est pas mal, relativement bourratif, mais pas trop, à bien accompagner, avec une sauce ou une béchamel.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Memo]]></dc:creator>
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