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16 Kg à perdre! Alimentation au jour le jour, dukan, régime

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sauce

Gauffre au saumon et à l'aneth

Gauffre au saumon et à l'aneth

Gauffre au saumon et à l'aneth Rien de plus facile, si l'on a un gauffrier évidement! Faites cette pate recette 1, sans la cuillère de canderel. Et hop, dans le gauffrier. Pendant qu'elle cuit, on prépare une petite sauce à l'aneth, et du saumon fumé...

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Pizza au saumon

Pizza au saumon

Pizza au saumon Attention, vu les tolerés, n'en manger qu'une/jour Pour deux pizzas: Du saumon fumé (la quantité, c'est vous qui voyez)De la pate (recette 2 pancake)De la sauce tomate,Du gruyère allégé,De la crème fraïche 3%De l'aneth ou de la ciboulette...

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Jour 42, phase de croisière, PP

Jour 42, phase de croisière, PP

Ca matin: Biscuits pour le thé, Café. Ce midi: Reste des quenelles d'hier, ketchup allégéOeuf brouilléSauce aux carrés frais et fromage blanc. Ce soir: Encore un gateau raté. Mais y'a du progrès ^^. Un pain de thon (pas terrible, je l'améliorerais pour...

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Sauce Béchamel

Sauce Béchamel

Sauce Béchamel Il vous faut: 2cS de maizena Environ 1/2L de lait écremé, De la muscade, du sel, du poivre1 oeuf (facultatif). Mélangez la maïzena et le lait, et faites chauffer dans une casserole. Mélangez avec une cuillère en bois, Quand la sauce commence...

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Index des sauces!

Index des sauces!

Sauce Béchamel Sauce pour sandwitch

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Sauce pour sandwitch

Sauce pour sandwitch

Sauce pour sandwitch Il vous faut: 2-3 carré frais,2cS de fromage blanc (pas trop remplies)De la ciboulette,Du paprika, sel et poivre Mélangez les ingrédients, et Hop c'est prêt!

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