Voici les petits derniers! Des sucrés! (avec tous les salés, il fallait bien quand même ) Je ne suis pas trop déçue, en revanche, un conseil.... Attendez vraiment qu'ils refroidissent un peu pour les manger, d'une part parce que c'est bon froid, d'autre...
Gnocchis Dukan Il vous faut: Votre ration de blé (certain(e)s conseillent de les mixer).1C S de fromage blanc. Vous mélangez pour avoir une sorte de pate, puis vous laissez reposer la pate 5 minutes environ. Roulez la pate en plusieurs long boudins que...
Palets de thon Il vous faut: 1 boite de thon au naturel, du gryuère allégé (environ 50g)2cS de Maïzena2 oeufs, De la cibouletteOption: un peu d'oignon Vous mélangez tous les ingrédients, puis dans une poêle anti-adhésive, vous prenez des cuillères à soupe...
Bonjour à toutes :) Je vais vous exposer mon projet! Avec toutes les bloggeuses et régimeuses que nous sommes, je pense que ce serait super sympa d'avoir une sorte de magazine à nous :) Je suis en train de le créer, je sais déjà ce qu'il y aura dedans...
Dip de la mer Super simple!Je ne vous met pas les quantités, c'est vous qui voyez à quelle texture vous voulez arriver, et quelle quantité :) Il vous faut:Des miettes de crabesDe l'aneth (je la prend en herbes, tout bêtement, pas la fraiche)Du saumon...
Pizza au saumon Attention, vu les tolerés, n'en manger qu'une/jour Pour deux pizzas: Du saumon fumé (la quantité, c'est vous qui voyez)De la pate (recette 2 pancake)De la sauce tomate,Du gruyère allégé,De la crème fraïche 3%De l'aneth ou de la ciboulette...
Son d'avoine Quelles sont les vertus du son d’avoine ? C’est l’aliment qui, à mon avis, a le plus d’incidence sur le poids et la facilitation du régime.D’abord, c’est un aliment qui gonfle au contact de l’eau et de tout liquide et qui va prendre 20 à...
Chips de bettraves J'ai pris une seule bettrave. Préchauffez votre four à 180.Lavez la et enlevez la peau. Prenez un économe et rapez de très fines tranches.Posez les sur du papier cuisson (qui sera déjà sur la plaque). Essayez de mettre la plaque assez...
Muffins courgettes-champignon Il vous faut pour environ 6 muffins: 1 cougette,2 oeufs,2 gros champignons de Paris,1/2 oignon,1cS de maïzena,3cS (bombées) de fromage blanc 0%,De l'ail, Du paprika et du sel. Alors plus simple... c'est dur!J'ai épluché et...
Rostis de céleri Il vous faut: Du céléri (j'ai utilisé environ 1/quart de celéri de taille moyenne)1/2 oignon,1 oeuf,Des épices. Rien de plus facile, il faut raper le céleri, et l'oignon en fin morceaux (un peu plus gros que pour le gryuère tout de même!)Ajoutez...
Ce matin: Un yaourt taillefine 0,9% au chocolatUn café Ce midi: Pas à la maison: Deux steaks hachés de boeufs + 2 tomates et un café. Ce soir: Pizza au saumon! Et ouais! Ya au moins 3 tolérés la dedans, c'est suuuuper bon! je l'ai mangé en entier, mais...
Ca matin: Biscuits pour le thé, Café. Ce midi: Reste des quenelles d'hier, ketchup allégéOeuf brouilléSauce aux carrés frais et fromage blanc. Ce soir: Encore un gateau raté. Mais y'a du progrès ^^. Un pain de thon (pas terrible, je l'améliorerais pour...
Ce matin: CaféYaourt Ce midi: Rien, j'ai sauté un repas Ce soir En refaisant cette recette, mais en variant évidement! Il s'agit ici d'une tranche de rumsteak juste cuite, et coupée en deux pour me faire un maxi sandwitvh! Hamburger dukan On change pas...
Poulet rôti aux oignons Trooooop facile! Prenez un plat allant au four, pouvant contenir votre poulet!Y mettre de l'eau, pas trop, mais assez pour pouvoir saucer! Coupez un oignon en petit morceaux, et mettez les dans l'eau.Déposez votre poulet. Ajoutez...
Les pancakes Alors! J'ai tenté la première recette avec seulement deux cuillères d'avoine, et une autre avec la ration de son journalière. Ils sont vraiment exellent! Recette 1, environ 6-7 pancakes 2 cS de son d'avoine,1 oeuf, 1 petit suisse,1cS bombée...
Ce matin: La famille à la maison, alors pour petit déjeuner avec eux, j'ai fait mes p'tits gateaux pour le thé à 9 heures du mat (c'est bien quand c'est rapide à faire quand même ) Avec un café, et un yaourt taillefine chocolat 0,9% pour tremper mes gateaux...
Brochettes saucées au four Pour ces brochettes, j'ai pris un reste de viande de boeuf (c'était un énorme bloc pour fondue à la base) que mon homme avait coupé en fines tranches. J'ai donc coupé très très grossièrement 1 oignon, et reservé la moitié. Enrouler...
Courgette rapée Je la met en recette pour ne pas la perdre, mais c'est vraiment juste pour l'idée!On prend une courgette, qu'on épluche avec un économe, Et ensuite... Bah on epluche le reste pareil, en lanière. Ensuite assaisonnez à votre goût, je met...
Boulettes de viande à l'oignon Brochettes saucées au four Cake au poulet Cake au saumon Cake au thon et au jambon Cake aux crevettes Clafoutis jambon poireau Cocotte de poisson Cordon bleu Crêpes aux saumon sans son! Encornets & Tofu Gauffres au saumon...
Encornet & Tofu Coupez des oignons, et de l'ail en petits morceaux et faire les cuire dans un wok, ou une poele que vous pourez couvrir. Ajoutez un fond d'eau, et les encornets. Ajoutez ensuite un peu de ciboulette, et d'épices paprika et curry, du sel...
Cocotte de poisson Il vous faut pour 4 petite cocottes:- deux filets de poisson blanc (j'ai pris de la julienne)- des petites crevettes (toute petites) - deux cuillère de maïzena (ou une mais ce sera moins pateux, si vous aimez! )- une cuillère à soupe...
Et voilà comment on fait des recettes, avec d'autres recettes! J'ai prit la gelée des bois, et la recette des muffins au chocolat (modifiée legèrement) Et Paff! On obtient des gateaux fourrés à la gelée fruits des bois. Et vous pouvez les fourrer avec...
J'ai vu la recette de La miss sur son blog il y a très longtemps. Et ce soir j'ai eu envie d'une truc bien bourratif, qui me fasse pas sentir la faim. ^^ Et du coup je m'en suis inspiré pour faire les miens, la texture m'a carrément étonné à la sortie...
Muffin au fromage Il vous faut: 2cS de maïzena2cC de levure3 petits suissesDu fromage bridélight (soit des portions, coupées en deux, soit un fromage de ce type)2 oeufs2cS de son d'avoine1cS de son de blé. Préchauffez votre four à 180°Vous mélangez tous...
Cérales aux sons dukan Pour un petit bol: Votre ration de sons jounalière (2cS de son d'avoine, 1cS de son de blé)1 oeuf,1 cS de yaourt (je n'ai pas essayé aromatisé, mais je pense que ce doit être très bon !) Vous mélangez les ingrédients, il ne faut...
