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Pain de mie
Il faut:
Deux petits suisses,
3 cS de son d'avoine,
2 oeufs,
1 cC de levure.
Mélangez tout ça, et hop au micro onde pour 5 minutes :)
Pratique pour les mouillettes
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Matin:
Deux yaourts aromatisés aux fruit et un café
Midi:
Petite omelette, deux steaks, ketchup allégé.
Ce soir:
Du poisson blanc, et des rillettes de thon.
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Matin:
Café
Midi:
4 tranche de blanc de poulet,
2 yaourts nature.
Soir:
Une bonne omelette avec 150g de dés de poulet et deux carrés frais
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Ce samedi est un peu particulier, je me suis levée tard, avec grand soif, et pas faim.
Donc le matin:
1 café
Ce midi
5 tranche de viande des grisons et 3 yaourts différents mélangés avec 1 cuillère de cacao 100%.
Ce soir
2 tomates, deux steaks de boeuf avec un peu de ketchup allégé et de la cancoillote)
1 tranche de pain dukan grillée avec 1 cuillère de cacao 100% melangée à du FB.
HANNNN mais ça fait plein de tolérés et pas de protéine tout ca!
Oui beh... pas faim, et comme j'avais vraiment envie de faire un ecart aujourd'hui, je m'en suis bien sortie....
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Ce matin:
Levée trop tard!
Ce midi:
Deux yaourts
Ce soir:
Des oeufs à la coques avec des mouillettes au pain de mie!
Pour les mouillettes, j'en ai tartiné la moitiée de cancoillote et l'autre de carré frais, et j'ai mis du blanc de poulet par dessus. Un bon moyen de manger ses sons, et c'était très bon!
J'ai prit le soin de griller le pain de mie au grille pain, c'est meilleur
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J'ai 16 kilos en trop par rapport à mon poid idéal, je fais donc ce blog, pour une raison peu originale, me motiver, et pour partager avec vous pendant quelques mois, mon alimentation dukan.
Un petit commentaire, ça fait toujours plaisir
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