Jour 7: phase de croisière, PL

croisiere, donne, jour, phase, recette

Par Memo

Ce matin: Un caféUne tartelette, je ne vous donne pas la recette car elles sont ratées, donc melangée avec du fromage blanc et de l'aspartam, un bon petit dej. Ce midi: Des concombre/carré frais/oeuf brouillésCrevettes sautées au sojà Ce soir: Moules...

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Jour 6: Phase de croisière, PL

chargee, croisiere, jour, phase, temps

Par Memo

Premier jour, je pensais me ruer sur les légumes... Et beh journée chargée, donc pas le temps de faire quelque chose de fameux. Ce matin: Reste du gateau de phase d'attaque-fromage blanc 0% Ce midi: Roulés de jambon-carré frais-ciboulette, un steak et...

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Bilan de la phase d'attaque

attaque, bilan, grosse, ouais, phase

Par Memo

WAOUUUUU!!!! Grosse surprise ce matin, et grosse dose de joie et bonne humeur, moi qui me disais : "ouais bof, les résultats de la phase d'attaque.... " Et la, la balance me marque 76,5 huhu!!! donc -1.5k, en 5 jours, je suis super contente, et en plus...

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Index des sauces

dukan, index, mayonnaise, sans, sauces

Par Memo

Index des recettes sucrées

excellentissime, gateau, index, recettes, sucrees

Par Memo

Bonbons à la gélatine Céréales aux sons dukan Chokoson Crêpes au dutella Gâteau aux sons et au fromage blanc Gâteau excellentissime (Ppiout) (Sans aliment toléré) Gauffres! Gelée de thé au fruits rouges Glace au yaourt au chocolat Glace au sirop Madeleine...

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Jour 5: phase d'attaque (dernier jour!)

attaque, jour, manger, roule, sans

Par Memo

Ce matin: Ma cafetière me fait un café horrible.... Ca coule transparent, je ne sais pas ce qui se passe, juste au moment ou je me suis offert du bon café! Enfin bref, j'ai avalé un yaourt Ce midi: Une belle entrée avec de la mayo dukan sans huile, un...

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Jour 4: Phase d'attaque

attaque, brouilles, jour, phase, tranche

Par Memo

Ce matin: Un café Ce midi: Oeufs brouillés (2), et 2 tranche de suamon fumé (2 tranches minuscules...) Des anneaux d'encornet (je crois que c'est ça) avec un oignon. Très bon! Et deux yaourt en dessert. Le soir: Un magnifique pavé de saumon !Et de la...

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Index

micro, ondes, pain, recette

Par Memo

Bruschetta de tomates au fromage Hamburger à la viande des grisons Hamburger à l'oeuf au plat Pain à hamburger Pain à la MAP Pain au micro ondes (chez Ppiout) Pain de mie Pain perdu Pizza au boeuf Pizza au saumon

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Jour 3: Phase d'attaque

fromage, grisons, pain, tranche, trouve

Par Memo

Ce matin: Un Café (et oui c'est tout ) Ce midi: Deux tranches de viande des grisons, deux steaks hachés de boeuf, une sauce au fromage blanc. Et! Un demi pain dukan au micro onde avec du fromage blanc et une tranche de saumon. Je n'ai pas pu le finir,...

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Les protéines dans les aliments du régime dukan

100, aliments, boeuf, chou, veau

Par Memo

Les viandes (Pour 100 g) Aliments | Protides Aiguillette de boeuf | 20.00Allumettes de volaille | 19.00Aloyau de veau | 19.00Araignée (boeuf) | 20.00Araignée (veau) | 18.00Autruche (filet) | 21.00Autruche (steak) | 22.00Bifteck de boeuf | 20.00steak haché...

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